Новости 21.09.2017 11:04
 
Made4U - последние новости



Ёпрст!

Новости » Наука и техника » Ученые определили необходимое время для сна

Ученые определили необходимое время для снаУченые из американского национального общества по изучению сна смогли рассчитать идеальное время продолжительности сна человека в разные возрастные периоды, передает "Подмосковье 360". Как сообщает телеканал, исследователи опубликовали исследование в котором утверждают, что одной из причин плохого здоровья является недостаток сна. "Среди них следует обратить особое внимание на сердечно-сосудистые заболевания, рак и психологические проблемы", - говорится в отчете. Такой вывод ученые сделали проанализировав научные работы, опубликованные в последние десять лет. Всего в исследовании учтено 312 статей, содержащих рекомендации относительно продолжительности сна. Так младенцам в возрасте от 1 до 3 месяцев следует спать 14-17 часов, от 4 до 11 месяцев - 12-15 часов. Малышам от 1 года до 2 лет рекомендуется отдыхать 11-14 часов, от 3 до 5 лет - 10-13 часов, от 6 до 13 лет - 9-11 часов. Для подростков 14-17 лет здоровый сон будет длительностью 8-10 часов. В возрасте от 18 до 25 лет человеку нужно отдыхать 7-9 часов. Для всех людей старше 26 лет оптимальная длительность сна составляет 7-8 часов в сутки.

Опубликовано: 10.02.2015 18:47


---------

© made4u.ru, 2007 - 2017